• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: дождь в париже (список заголовков)
11:53 

Дождь в Париже

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
Почему я в марафоне.
Потому что уже пол года занимаюсь чуть ли не каждый день спортом и не худею . Проблема вся в питании.
Я 1,5 года вегетарианка.когда я отказалась от мяса ,рыбы,и птицы...я кинула моментом 7кг. Питалась без всяких вредностей,добавок соусов и тд итп.
Но Где то через месяцев 8 вегетариансва меня стали привлекать выпечки ,макароны и тд и тп..и опять поправилась. Худенькой никогда не была после 10 лет спортивной карьеры. Потому что начала толстеть как только бросила легкую атлетику и родила ребенка. Дальше все по наратающей . Удавалось худеть но все ровно набирала . Знаю свою беду -сладости . На сегодняшний день оченб много углеволов и жиров..белков мало ,а белки имеено и нужны для строения совственного тела.
Планирую: спорт 5 раз в неделю(тренажерный,силывые,кардио .танца латино ,хатха-йога(фитнес) +духовная йога), питание :фрукт +овсянка(только утром),днем белки и овощи . 3-4 раза в день ..вечером спорт .никаких сладостей,из углеводов позволю только хлебцы 14 кл в одном. Сокращая углеводы и жиры при занятиях спортом уходит подкожный жир . Не столько буду смотреть на весы как на замеры . Без углеводов мне будет трудно но у меня есть мотивация. Целью ставлю не конктрено к какой то дате ,а цель изменить образ питания на всю оставшуюся жизнь . Понимая что с возрастом человеку нужно меньше и меньше пищи .
Овощи и фрукты планирую есть в своем првозданном виде ,без приправ, и смешеваний,вместо соли,в пищу использовать ламинарию,есть небольшими объемами.
Так что вот так. Мой парень приезжает через 2 недели хочу что бы он заметил изменения, :heart:

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Дождь в Париже

17:38 

Дождь в Париже

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
Девочки так приятно вас всех увидеть ))Все красотули ))Решила тоже тогда выложить:

фото

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Дождь в Париже

В погоне за лёгкостью!

главная