• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет (список заголовков)
16:22 

Jaria

Jaria
Итак, главный вопрос: почему для меня так важен этот марафон?
Наверное, дело в комплексах. Все мои подруги - худые красотки, как мне кажется, в последнее время я напоминаю "страшную подругу".
Я действительно очень хочу сбросить 10 кг к новому году и вступить в него без этого дурацкого комплекса.
Помимо основной цели, у меня огромная куча желаний по изменению себя к лучшему: нарастить реснички и ноготки, заплести дреды, сделать татуировку, сформировать спортивное тело, сделать и поддерживать легкий и красивый загар, накупить кучу корейской и японской косметики и научиться ими пользоваться + многое другое. Некоторое из вышеперечисленного я буду использовать как награды за определенные успехи: сесть на шпагат, сбросить первые 5 кг, полностью выполнить восьмимесячный курс на пресс (сейчас у меня выполнено две недели).
Фото
А теперь к "планировочке":
Первую неделю я планирую провести на диете любимая:

Понедельник: питьевой + перехожу на третью неделю комплекса по прессу (3 подхода: 7-12-7-7-7)+ 5-10 минут массажного обруча
В первой половине дня на работе будем делать учет, так что сброшу часть надоевших калорий. Потом нужно обязательно сделать дубликат ключей от съемной квартиры, заплатить за кредит и узнать по поводу провайдеров, чтоб провести интернет.

Вторник: овощной + пресс + растяжка
Уборка в съемной квартире: помою окна, пол, протру всю мебель от пыли и устрою прогулку за продуктами.
Возможно перенесу часть вещей и, если мне к этому времени проведут интернет, перееду туда.
Вечером постараюсь попасть на йогу.

Среда: питьевой + пресс + обруч

Четверг: овощной + пресс + растяжка
Вечером постараюсь попасть на йогу.

Пятница: белковый + пресс + обруч

Суббота: питьевой + пресс + растяжка
утром постараюсь попасть на йогу.

Воскресение: выход из диеты + пресс + обруч + растяжка

Правила недели: больше хожу пешком, не пью газировку, не пользуюсь лифтом.

Всё это будет дополняться и в течении недели я буду добавлять небольшие ежедневные отчетики.
Начало недели обещает быть активный, надеюсь и конец не подведет. Планирую скинуть 5 кг и хотя-бы 2 см в талии.
запись создана: 22.07.2012 в 06:39

@темы: КГ-Марафон, Jaria, Отчет

11:10 

suremen

suremen
Я в форме. Круг это форма.
12:59 

Латимера

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
14:10 

пани Свин, которая убила Кеннеди

chistokletova
16:02 

Complex

Complex
20:27 

mryamka

mryamka
Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.
16:23 

Фаридун

Фаридун
больше не убивает
Здравствуйте, девушки!
Я присоединилась не столько потому, что хочу похудеть. Хотя у фигуры есть свои недостатки, да и в весе прибавила за последние годы порядочно, в общем то, как я выгляжу, меня вполне устраивает. Наследственность и, возможно, врожденная нелюбовь ко всему мучному, позволяют потреблять очень много всего вкусного и вредного. Но это не предмет для зависти, потому что если фигура остается в относительной безопасности, то на здоровье и работоспособность такое питание влияет! Так что я хочу сделать питание здоровым, параллельно немного сбросив вес.
А еще - мне интересно это как вызов. Насколько сила воли сможет справиться с любовью к чипсам и фастфуду.
Физические упражнения тоже будут невредными как для здоровья, так и для фигуры!
А публично (перед вами) взятые обязательства дополнительно мотивируют и помогут.

2007
2012

На неделю:
1) утро начинаю со стакана воды, зарядки, контрастного душа
2) возобновляю привычку пить зеленый чай с медом
3) ежедневные поездки на велосипеде
4) слежу за питанием
5) ищу, начинаю осваивать подходящие комплексы упражнений
6) куплю обруч (?)

А так же:
замеряю, заказываю и ставлю межкомнатные двери, ломаю антресоль, начинаю поклейку обоев в коридоре, шью две рубашки, встречаюсь с друзьями...

Удачного начала марафона нам!
запись создана: 22.07.2012 в 20:34

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Фаридун

10:24 

Лисья мордочка

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
10:12 

suremen

suremen
Я в форме. Круг это форма.
10:32 

mryamka

mryamka
Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.
16:24 

Jaria
Цели на неделю (30-5 августа)

Начать с начала комплекс по прессу+растяжка+обруч.
Правильное питание или хотя-бы не очень много жрать.
Хотелось бы сбросить вес до 60 и стабилизировать его.

Отчет по предыдущей недели.
Параметры и вес остались те же.
Но! Ура-ура, я стажируюсь теперь на бармена. Я очень счастлива что у меня теперь активная (даже очень) работа.
Думаю это счастье пусть и выбило меня на неделю из колеи, но еще принесет свои результаты.
А ещё как поощрение к новой работе надеюсь купить себе в скором времени новую"форму" - кеды, джинсы и футболки)
Настроение супер, коллектив супер, всё вокруг налаживается, но пока не могу настроиться на диету.
запись создана: 29.07.2012 в 11:11

@темы: Отчет

11:41 

Лисья мордочка

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
16:25 

о моей недельке

мини.пини.
ну я всю неделю жрала.пинала балду.бездельничала.и кушала на ночь.
на работе кушала так же всякие вредности.
вес 54.4 кг.
Дюкана я само собой забросила.потому что после строгих двух белковых дней поправилась на килограмм.это меня задело и я решила.пусть он идёт в жопу.
в планах на неделю у меня перестать жрать на ночь.
не есть на работе печеньки.
меньше курить.
гулять с собакой каждый раз по часу.не меньше.
запись создана: 29.07.2012 в 14:41

@темы: Отчет

19:38 

Отчет

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
05:51 

Мой запоздалый отчет.

Complex
12:14 

Еженедельный отчет

suremen
Я в форме. Круг это форма.
читать дальше
запись создана: 30.07.2012 в 10:07

@темы: КГ-Марафон, Отчет

16:25 

Фаридун. Отчет, цели.

Фаридун
больше не убивает
За предыдущую неделю я:
1) пять дней следила за питанием, за размерами порций, питалась в соответствии с принципами здорового питания
2) ни разу не выпила чая с сахаром
3) почти не солила пищу, что для меня очень сложно
4) пять дней прыгала с Джиллиан. Ооо, на второй день был просто ад! На пятый почти ничего не болело!
5) не жрала на ночь (что тоже не входит в мои привычки=)
На выходных продолжить начинания не удалось, так как уехала на дачу к мужчине праздновать его Денбь рождения. Там я не прыгала с Джиллиан=) и ела всякое жареное и тортики. Зато каждый день плавала! И не пила совсем!

Помимо этого:
1) замерила и заказала двери, поставить не удалось - комплектующие не приехали пока
2) нашла, купила (тот еще квест был) и подарила подарочек=)
3) начала вязать второй гольф, тоже в подарок
4) встретилась с друзьями, которых давно не видела
5) внезапно!! поняла, что соскучилась по работе и на середине большого отпуска села поработать!
На велосипеде не каталась - слишком все болело после Джилл.
О хулахупе не задумывалась по той же причине.
Почитала книжечку Дюкана. Думаю, не попробовать ли. Я человек абсолютно белковый, без мяса не живу! Когда перееду, возможно, попробую. Хотя как готовить совсем без масла - не представляю.

Параметры:
Вес - 60, так никуда и не делся.
Замеры: 90-68-104
На талии и на жьепе - по -1 см=)

На следующую неделю в планах:
1) продолжать в том же духе с питанием и Джилл
2) кататься на велосипедике
3) поставить таки чертовы двери
4) шить рубашки мальчикам!
5) поработать к послеотпуску
6) вязать гольф
запись создана: 30.07.2012 в 12:05

@темы: Фаридун, Отчет, КГ-Марафон

12:58 

Ларимерка

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
05:27 

Мой недельный отчет :)

Fire Fantasy
Sky is the limit..;)
11:19 

Лисья мордочка

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.

В погоне за лёгкостью!

главная