Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: кг-марафон (список заголовков)
17:38 

Дождь в Париже

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
Девочки так приятно вас всех увидеть ))Все красотули ))Решила тоже тогда выложить:

фото

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Дождь в Париже

11:53 

Дождь в Париже

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
Почему я в марафоне.
Потому что уже пол года занимаюсь чуть ли не каждый день спортом и не худею . Проблема вся в питании.
Я 1,5 года вегетарианка.когда я отказалась от мяса ,рыбы,и птицы...я кинула моментом 7кг. Питалась без всяких вредностей,добавок соусов и тд итп.
Но Где то через месяцев 8 вегетариансва меня стали привлекать выпечки ,макароны и тд и тп..и опять поправилась. Худенькой никогда не была после 10 лет спортивной карьеры. Потому что начала толстеть как только бросила легкую атлетику и родила ребенка. Дальше все по наратающей . Удавалось худеть но все ровно набирала . Знаю свою беду -сладости . На сегодняшний день оченб много углеволов и жиров..белков мало ,а белки имеено и нужны для строения совственного тела.
Планирую: спорт 5 раз в неделю(тренажерный,силывые,кардио .танца латино ,хатха-йога(фитнес) +духовная йога), питание :фрукт +овсянка(только утром),днем белки и овощи . 3-4 раза в день ..вечером спорт .никаких сладостей,из углеводов позволю только хлебцы 14 кл в одном. Сокращая углеводы и жиры при занятиях спортом уходит подкожный жир . Не столько буду смотреть на весы как на замеры . Без углеводов мне будет трудно но у меня есть мотивация. Целью ставлю не конктрено к какой то дате ,а цель изменить образ питания на всю оставшуюся жизнь . Понимая что с возрастом человеку нужно меньше и меньше пищи .
Овощи и фрукты планирую есть в своем првозданном виде ,без приправ, и смешеваний,вместо соли,в пищу использовать ламинарию,есть небольшими объемами.
Так что вот так. Мой парень приезжает через 2 недели хочу что бы он заметил изменения, :heart:

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Дождь в Париже

11:17 

Отчет и цели на неделю

chistokletova
21:15 

Моя очередь заполнять анкету! :)

Fire Fantasy
Sky is the limit..;)
23:34 

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
16:04 

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
11:01 

Ежемесячный отчет (замеры)

suremen
Я в форме. Круг это форма.
читать дальше
запись создана: 28.08.2012 в 16:01

@темы: КГ-Марафон, Отчет

20:50 

Здравствуй, марафон!

Sally_Slytherin
It's always a good time!
00:22 

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
21:43 

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
21:05 

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
10:43 

Латимерище

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
23:12 

Латимерка

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
05:27 

Мой недельный отчет :)

Fire Fantasy
Sky is the limit..;)
12:58 

Ларимерка

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
16:25 

Фаридун. Отчет, цели.

Фаридун
больше не убивает
За предыдущую неделю я:
1) пять дней следила за питанием, за размерами порций, питалась в соответствии с принципами здорового питания
2) ни разу не выпила чая с сахаром
3) почти не солила пищу, что для меня очень сложно
4) пять дней прыгала с Джиллиан. Ооо, на второй день был просто ад! На пятый почти ничего не болело!
5) не жрала на ночь (что тоже не входит в мои привычки=)
На выходных продолжить начинания не удалось, так как уехала на дачу к мужчине праздновать его Денбь рождения. Там я не прыгала с Джиллиан=) и ела всякое жареное и тортики. Зато каждый день плавала! И не пила совсем!

Помимо этого:
1) замерила и заказала двери, поставить не удалось - комплектующие не приехали пока
2) нашла, купила (тот еще квест был) и подарила подарочек=)
3) начала вязать второй гольф, тоже в подарок
4) встретилась с друзьями, которых давно не видела
5) внезапно!! поняла, что соскучилась по работе и на середине большого отпуска села поработать!
На велосипеде не каталась - слишком все болело после Джилл.
О хулахупе не задумывалась по той же причине.
Почитала книжечку Дюкана. Думаю, не попробовать ли. Я человек абсолютно белковый, без мяса не живу! Когда перееду, возможно, попробую. Хотя как готовить совсем без масла - не представляю.

Параметры:
Вес - 60, так никуда и не делся.
Замеры: 90-68-104
На талии и на жьепе - по -1 см=)

На следующую неделю в планах:
1) продолжать в том же духе с питанием и Джилл
2) кататься на велосипедике
3) поставить таки чертовы двери
4) шить рубашки мальчикам!
5) поработать к послеотпуску
6) вязать гольф
запись создана: 30.07.2012 в 12:05

@темы: Фаридун, Отчет, КГ-Марафон

12:14 

Еженедельный отчет

suremen
Я в форме. Круг это форма.
читать дальше
запись создана: 30.07.2012 в 10:07

@темы: КГ-Марафон, Отчет

19:38 

Отчет

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
11:41 

Лисья мордочка

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
10:32 

mryamka

mryamka
Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.

В погоне за лёгкостью!

главная