• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет (список заголовков)
17:38 

Дождь в Париже

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
Девочки так приятно вас всех увидеть ))Все красотули ))Решила тоже тогда выложить:

фото

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Дождь в Париже

11:53 

Дождь в Париже

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
Почему я в марафоне.
Потому что уже пол года занимаюсь чуть ли не каждый день спортом и не худею . Проблема вся в питании.
Я 1,5 года вегетарианка.когда я отказалась от мяса ,рыбы,и птицы...я кинула моментом 7кг. Питалась без всяких вредностей,добавок соусов и тд итп.
Но Где то через месяцев 8 вегетариансва меня стали привлекать выпечки ,макароны и тд и тп..и опять поправилась. Худенькой никогда не была после 10 лет спортивной карьеры. Потому что начала толстеть как только бросила легкую атлетику и родила ребенка. Дальше все по наратающей . Удавалось худеть но все ровно набирала . Знаю свою беду -сладости . На сегодняшний день оченб много углеволов и жиров..белков мало ,а белки имеено и нужны для строения совственного тела.
Планирую: спорт 5 раз в неделю(тренажерный,силывые,кардио .танца латино ,хатха-йога(фитнес) +духовная йога), питание :фрукт +овсянка(только утром),днем белки и овощи . 3-4 раза в день ..вечером спорт .никаких сладостей,из углеводов позволю только хлебцы 14 кл в одном. Сокращая углеводы и жиры при занятиях спортом уходит подкожный жир . Не столько буду смотреть на весы как на замеры . Без углеводов мне будет трудно но у меня есть мотивация. Целью ставлю не конктрено к какой то дате ,а цель изменить образ питания на всю оставшуюся жизнь . Понимая что с возрастом человеку нужно меньше и меньше пищи .
Овощи и фрукты планирую есть в своем првозданном виде ,без приправ, и смешеваний,вместо соли,в пищу использовать ламинарию,есть небольшими объемами.
Так что вот так. Мой парень приезжает через 2 недели хочу что бы он заметил изменения, :heart:

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Дождь в Париже

11:17 

Отчет и цели на неделю

chistokletova
23:34 

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
16:04 

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
13:00 

Отчеты

кажется, это не моя жизнь, простите (с)
11:56 

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
11:01 

Ежемесячный отчет (замеры)

suremen
Я в форме. Круг это форма.
читать дальше
запись создана: 28.08.2012 в 16:01

@темы: КГ-Марафон, Отчет

05:27 

Кефирная Душа
19:52 

Sally_Slytherin
It's always a good time!
12:05 

Отчет Complex

Кефирная Душа
11:43 

А вот и я) отчет

Аритмия
Чо?
00:22 

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
21:43 

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
14:31 

Привет!)

кажется, это не моя жизнь, простите (с)
11:17 

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
20:34 

В пути

Alphecca
Your sweet agloporyt
23:41 

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
21:05 

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
06:53 

Complex

В погоне за лёгкостью!

главная