Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет (список заголовков)
10:12 

suremen

suremen
Я в форме. Круг это форма.
10:24 

Лисья мордочка

Лисья мордочка
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
16:23 

Фаридун

Фаридун
больше не убивает
Здравствуйте, девушки!
Я присоединилась не столько потому, что хочу похудеть. Хотя у фигуры есть свои недостатки, да и в весе прибавила за последние годы порядочно, в общем то, как я выгляжу, меня вполне устраивает. Наследственность и, возможно, врожденная нелюбовь ко всему мучному, позволяют потреблять очень много всего вкусного и вредного. Но это не предмет для зависти, потому что если фигура остается в относительной безопасности, то на здоровье и работоспособность такое питание влияет! Так что я хочу сделать питание здоровым, параллельно немного сбросив вес.
А еще - мне интересно это как вызов. Насколько сила воли сможет справиться с любовью к чипсам и фастфуду.
Физические упражнения тоже будут невредными как для здоровья, так и для фигуры!
А публично (перед вами) взятые обязательства дополнительно мотивируют и помогут.

2007
2012

На неделю:
1) утро начинаю со стакана воды, зарядки, контрастного душа
2) возобновляю привычку пить зеленый чай с медом
3) ежедневные поездки на велосипеде
4) слежу за питанием
5) ищу, начинаю осваивать подходящие комплексы упражнений
6) куплю обруч (?)

А так же:
замеряю, заказываю и ставлю межкомнатные двери, ломаю антресоль, начинаю поклейку обоев в коридоре, шью две рубашки, встречаюсь с друзьями...

Удачного начала марафона нам!
запись создана: 22.07.2012 в 20:34

@темы: Отчет, КГ-Марафон, Фаридун

20:27 

mryamka

mryamka
Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.
16:02 

Complex

Complex
14:10 

пани Свин, которая убила Кеннеди

chistokletova
12:59 

Латимера

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
11:10 

suremen

suremen
Я в форме. Круг это форма.
16:22 

Jaria

Jaria
Итак, главный вопрос: почему для меня так важен этот марафон?
Наверное, дело в комплексах. Все мои подруги - худые красотки, как мне кажется, в последнее время я напоминаю "страшную подругу".
Я действительно очень хочу сбросить 10 кг к новому году и вступить в него без этого дурацкого комплекса.
Помимо основной цели, у меня огромная куча желаний по изменению себя к лучшему: нарастить реснички и ноготки, заплести дреды, сделать татуировку, сформировать спортивное тело, сделать и поддерживать легкий и красивый загар, накупить кучу корейской и японской косметики и научиться ими пользоваться + многое другое. Некоторое из вышеперечисленного я буду использовать как награды за определенные успехи: сесть на шпагат, сбросить первые 5 кг, полностью выполнить восьмимесячный курс на пресс (сейчас у меня выполнено две недели).
Фото
А теперь к "планировочке":
Первую неделю я планирую провести на диете любимая:

Понедельник: питьевой + перехожу на третью неделю комплекса по прессу (3 подхода: 7-12-7-7-7)+ 5-10 минут массажного обруча
В первой половине дня на работе будем делать учет, так что сброшу часть надоевших калорий. Потом нужно обязательно сделать дубликат ключей от съемной квартиры, заплатить за кредит и узнать по поводу провайдеров, чтоб провести интернет.

Вторник: овощной + пресс + растяжка
Уборка в съемной квартире: помою окна, пол, протру всю мебель от пыли и устрою прогулку за продуктами.
Возможно перенесу часть вещей и, если мне к этому времени проведут интернет, перееду туда.
Вечером постараюсь попасть на йогу.

Среда: питьевой + пресс + обруч

Четверг: овощной + пресс + растяжка
Вечером постараюсь попасть на йогу.

Пятница: белковый + пресс + обруч

Суббота: питьевой + пресс + растяжка
утром постараюсь попасть на йогу.

Воскресение: выход из диеты + пресс + обруч + растяжка

Правила недели: больше хожу пешком, не пью газировку, не пользуюсь лифтом.

Всё это будет дополняться и в течении недели я буду добавлять небольшие ежедневные отчетики.
Начало недели обещает быть активный, надеюсь и конец не подведет. Планирую скинуть 5 кг и хотя-бы 2 см в талии.
запись создана: 22.07.2012 в 06:39

@темы: КГ-Марафон, Jaria, Отчет

В погоне за лёгкостью!

главная