• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Jaria (список заголовков)
16:27 

Отчетик

Jaria
Девочки, простите меня, но не было никакой возможности сюда заходить.
На работе завал, дома интернета нет.
Но... с сегодняшнего дня все должно вполне себе устаканиться.

Замеры:
Вес - 65
Объем груди - 84
Талии - 71
Попы - 98

Планы на неделю:
Уж побегаю, так побегаю.
- Привести на работе бар в идеальное состояние.
- Отмыть наконец всю квартиру (съемную, после прошлых хозяев).
- Делать пресс по системе 5-10-5-5-5 (3 подхода) ежедневно.
- Ежедневно крутить обруч.
- Начать ходить в солярий (2-3 похода в неделю по 5-7 минут).
- Не знаю каким образом сделать статьи на заказ, а их у меня около 40.
- Не есть после 6. Есть больше фруктов и овощей. Сладкое только в 1 половине дня.

Пока пусть будет так.
запись создана: 13.08.2012 в 10:58

@темы: Отчет

16:24 

Jaria
Цели на неделю (30-5 августа)

Начать с начала комплекс по прессу+растяжка+обруч.
Правильное питание или хотя-бы не очень много жрать.
Хотелось бы сбросить вес до 60 и стабилизировать его.

Отчет по предыдущей недели.
Параметры и вес остались те же.
Но! Ура-ура, я стажируюсь теперь на бармена. Я очень счастлива что у меня теперь активная (даже очень) работа.
Думаю это счастье пусть и выбило меня на неделю из колеи, но еще принесет свои результаты.
А ещё как поощрение к новой работе надеюсь купить себе в скором времени новую"форму" - кеды, джинсы и футболки)
Настроение супер, коллектив супер, всё вокруг налаживается, но пока не могу настроиться на диету.
запись создана: 29.07.2012 в 11:11

@темы: Отчет

16:22 

Jaria

Jaria
Итак, главный вопрос: почему для меня так важен этот марафон?
Наверное, дело в комплексах. Все мои подруги - худые красотки, как мне кажется, в последнее время я напоминаю "страшную подругу".
Я действительно очень хочу сбросить 10 кг к новому году и вступить в него без этого дурацкого комплекса.
Помимо основной цели, у меня огромная куча желаний по изменению себя к лучшему: нарастить реснички и ноготки, заплести дреды, сделать татуировку, сформировать спортивное тело, сделать и поддерживать легкий и красивый загар, накупить кучу корейской и японской косметики и научиться ими пользоваться + многое другое. Некоторое из вышеперечисленного я буду использовать как награды за определенные успехи: сесть на шпагат, сбросить первые 5 кг, полностью выполнить восьмимесячный курс на пресс (сейчас у меня выполнено две недели).
Фото
А теперь к "планировочке":
Первую неделю я планирую провести на диете любимая:

Понедельник: питьевой + перехожу на третью неделю комплекса по прессу (3 подхода: 7-12-7-7-7)+ 5-10 минут массажного обруча
В первой половине дня на работе будем делать учет, так что сброшу часть надоевших калорий. Потом нужно обязательно сделать дубликат ключей от съемной квартиры, заплатить за кредит и узнать по поводу провайдеров, чтоб провести интернет.

Вторник: овощной + пресс + растяжка
Уборка в съемной квартире: помою окна, пол, протру всю мебель от пыли и устрою прогулку за продуктами.
Возможно перенесу часть вещей и, если мне к этому времени проведут интернет, перееду туда.
Вечером постараюсь попасть на йогу.

Среда: питьевой + пресс + обруч

Четверг: овощной + пресс + растяжка
Вечером постараюсь попасть на йогу.

Пятница: белковый + пресс + обруч

Суббота: питьевой + пресс + растяжка
утром постараюсь попасть на йогу.

Воскресение: выход из диеты + пресс + обруч + растяжка

Правила недели: больше хожу пешком, не пью газировку, не пользуюсь лифтом.

Всё это будет дополняться и в течении недели я буду добавлять небольшие ежедневные отчетики.
Начало недели обещает быть активный, надеюсь и конец не подведет. Планирую скинуть 5 кг и хотя-бы 2 см в талии.
запись создана: 22.07.2012 в 06:39

@темы: КГ-Марафон, Jaria, Отчет

14:48 

КГ-Марафон

Jaria
НЕ ПЕРЕНЕСЕНО!



1. Имя

2. Возраст

3. Цели на момент марафона (Как похудательные, так и психологические)

4. Рост/вес

5. Замеры: грудь-талия-бедра

6. Выбранный на время диеты способ питания

7. Планируемые физические нагрузки
запись создана: 20.07.2012 в 13:55

@темы: КГ-Марафон, Организационное

06:38 

Настройка на похудение

Jaria
21:32 

Как сесть на шпагат за 2 недели

Jaria
21:13 

Переход к здоровому пиатнию за 12 шагов

Jaria
15:34 

Растяжка

Jaria
15:23 

Мотивация. Нужна ли?

Jaria
14:45 

Сделаем дело вместе (временное)

Jaria
14:17 

Опрос (временно)

Jaria

В погоне за лёгкостью!

главная