16:23 

моя история.

мини.пини.

Надеюсь я не опоздала с рассказом о себе и моих планах на неделю.

Итак мне 23 года, вешу я после того.как объедалась все выходные 55 кг. Мои рост 168 см.

С января по мая я похудела на 9 кг., правильно питалась и сидела одно время на диете Пьера Дюкана.

последние полтора месяца я была в отпуске и ела всё подряд.

сегодня у меня первый рабочий день и я решила снова попробовать Дюкана.


планы по питанию и спорту.

понедельник, т.е сегодня - белковый день. атака.

вторник- белковый. атака. шреды ДМ.

среда - белковый. атака. шреды ДМ.

четверг- белково-овощной. чередование.

пятница - белковый. чередование. шреды ДМ.

суббота - белково-овощной. чередование. шреды ДМ.

воскресение - белковый. чередование.

в идеале хочу весить 50 кг., как на 1 курсе. но основная задача убрать бока, галифе, животик и обрести более менее подтянутое тело.

за неделю планирую сбросить до 53,5 кг.

ФОТО.





п.с. быстро худеть не планирую.хочу медленно и методично до нового года обрести желаемую форму.

кто-нибудь здесь сидит ещё на Дюкане???
запись создана: 23.07.2012 в 21:34

@темы: КГ-Марафон, Вопрос, мини.пини.

Комментарии
2012-07-23 в 22:14 

chistokletova
привет, я на Дюкане )

2012-07-23 в 22:51 

мини.пини.
пани Свин, которая убила Кеннеди, привет. какой день уже сидишь?

2012-07-23 в 22:56 

chistokletova
мини.пини., 16, а ты?

2012-07-24 в 08:45 

suremen
Я в форме. Круг это форма.
очень заметна разница на фотографиях! ты молодец!)

2012-07-24 в 19:47 

мини.пини.
пани Свин, которая убила Кеннеди, а я посидела 10 дней и перед началом отпуска устроила зажор. так что у меня как бы снова атака получается. потому что дюкан пишет если сорвались.то устройте белковые дни. ну вот я то ли заново начала. потому что всё.что сбросила вернулось( то ли продолжаю.

suremen, спасибки.буду дальше стараться)))))

     

В погоне за лёгкостью!

главная