Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
Комментарии
2012-08-02 в 16:49 

suremen
Я в форме. Круг это форма.
Complex, не поняла, сколько там в день заниматься и сколько дней в неделю?

2012-08-02 в 17:54 

Complex
suremen, там первое время 2 тренировки в день по 30 минут, а потом по 1 тренировке в день, 6 дней в неделю. У меня еще не докачалось, но по слухам вот такое расписание + диета.

2012-08-02 в 19:30 

Fire Fantasy
Sky is the limit..;)
2 тренировки в день? Мне кажется по одной.. 6 дней в неделю. Я тоже скачала но никак не начну заниматься. Я просмотрела первую неделю тренировок и мне кажется, что очень трудные..:))) я пока делаю ее другие тренировки на пресс (пресс за 6 недель). может и Павла все вместе начнем заниматься?:)

2012-08-02 в 19:41 

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
А я нашла ВК вот эти картиночки и по ним хотела позаниматься.

2012-08-02 в 21:55 

Fire Fantasy
Sky is the limit..;)
Латимера,
упражнения хорошие, но их стоит включить как часть тренировки, а не просто поделать их 10-20 минут и все. поэтому мне Джиллиан и нравится, что у нее все упражнения в определенном порядке, включая и кардио. Иначе на коврике загнуться можно, если только пресс делать или ноги. вот Джилл как раз и меняет нагрузки втечение всей тренировки: то на пресс, то на ноги, то на плечи и т.п. и ты все рвемя меняешь положение туловища - то на коврик, то под коврик :gigi: то гантели, то скакалка :)


самой в тренажерном зале такое сделать сложно мне кажется, т.к. придется метаться между кардио-комнатой и гантельной комнатой. по крайней мере у нас в спортзале так. Эти комнаты даже на разных этажах находятся. Поэтому сначала приходится делать кардио, потом только идти в тренажерку, или наоборот..

2012-08-02 в 22:53 

мини.пини.
я начинала заниматься.но закинула.
там либо первую неделю делаешь утром кардио и треню по расписанию - это для разгонки метаболизма. либо делаешь по одной тренировке каждый день.кроме воскресения.
там по расписанию на верхнуюю часть треня в понедельник и четверг. на нижнюю во вторник и пятницу. кардио в среду и субботу. программы каждые две недели изменяются.
я делала только первые уровни.самое трудно кардио.
а диета у неё там расписана даже с рецептами и названиями марок продуктов.для россии мне кажется не подходит она.

2012-08-02 в 23:22 

Латимера
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
Fire Fantasy, на самом деле если и делать их, то по отдельности. Не в одной программе. Но в целом я согласна)

У меня тренажерный зал в принципе на одном этаже расположен, так что с этим проще...

2012-08-05 в 09:48 

Complex
В конечном итоге про упражнения: вообще программа подразумевает по 1 тренировке 30 минут в день, НО Джилл предлагает добавить к этому в течении одной недели еще дополнительную тренировку кардио + соответствующую диету и таким образом немного разогнать свой метаболизм.

   

В погоне за лёгкостью!

главная