КГ-Марафон

[Jaria]

НЕ ПЕРЕНЕСЕНО!



1. Имя

2. Возраст

3. Цели на момент марафона (Как похудательные, так и психологические)

4. Рост/вес

5. Замеры: грудь-талия-бедра

6. Выбранный на время диеты способ питания

7. Планируемые физические нагрузки

запись создана: 20.07.2012 в 13:55

@темы: Организационное, КГ-Марафон

Comments

[sunleto]

1. Оксана
2. 24
3. Похудеть на 10+кг, сделать правильное питание и посильные физ нагрузки образом жизни
4. 168/73,6
5. 100-78-100
6. Диета Дюкана
7. Ежедневная прогулка часовая + шреды Джилл

[suremen]

1. Екатерина
2. 24
3. Весить к НГ 60-62, без срывов и быть на позитиве
4. 157/около 70 (до весов доберусь в понедельник)
5. 103-90-106 (примерно)
6. До 12 можно есть почти все (в пределах разумного и не очень калорийного), вечером только овощи, без булочного и сладкого (можно только мёд и небольшую вкусняшку 1 раз в неделю)
7. Ремонт + фотосъемки, на большее пока нет ни времени, ни сил (хотя по правде их можно найти всегда, но пока мотивации хватило только на нормальное питание)

[Jaria]

1. Ася
2. 21
3. Похудеть на 10+ кг, оформить талию и пресс, подкачать мышцы бёдер, сесть на шпагат.
4. 170/62.300
5. 86 - 72 - 98
6. Правильное питание с соблюдением различных разгрузочных дней.
7. Ежедневные прогулки, обруч, комплекс упражнений для пресса и растяжки, йога.

[Дождь в Париже]

1. Мария
2.30
3. Похудеть к НГ на 10 кг ,избавится от "чтобымнесожрать", не думать о еде . сделать тело более рельефным.
4.164/77
5. 99/84/105
6. Питания нет ,но цель употреблять белков больше,так как я 1,5 года вегетарианка.
7.4-5 раз в неделю танцы,йога, силовые +кардио .

[mryamka]

ой, молодняк какой
1. Татьяна
2. 32
3. Хочу вес 60-55. решить свои внутренние и семейные проблемы.
4. 164/75,8
5. 98/78/108
6. подсчет калорий и БЖУ (кроме этого никаких ограничений, если всё укладывается в бжу, значит мне это можно)
7. на первое время занятия по 30-60 минут в день с интервальным таймером (тренировки табата)

PS: этот пост тоже будет удалён?
Ответ: Нет, это сообщение уже в сообществе и в рамках марафона. Jaria

[Фаридун]

1. Фарида
2. 22
3. Сбросить 7 кило, уменьшить жьепу. Бороться с прокрастинацией, решать личностные и професссиональные проблемы.
4. 168/60
5. 89 - 69 - 105
6. А я никогда этим не занималась... Представления не имею. Буду читать литературу. Посоветуйте что-нибудь!
7. Утренняя зарядка. Велосипед. Летом бассейн, с осени йога или танцы. Хочу хулахуп еще!

[Латимера]

1. Ирина
2. 19
3. Сбросить 13-20 кило, начать носить старые обтягивающие шмотки х) + выйти на второй курс с ощущением, что я действительно могу то, что хочу
4. 150/63
5. 94-79-102
6. Не есть после восьми вечера, после 12 дня ничего сладкого, полноценный сон + диета "6 лепестков" и "любимая"
7. 12-часовой раб. день на ногах, обруч (каждый день по 15 минут или в выходные за всю неделю), прогулки, мб велосипед

1. Екатерина
2. 26
3. Похудеть сначала на 5 кг, к НГ еще 5кг, в итоге иметь 50 кг. Убрать живот и сделать его красивым.
4. 165/59
5. Замеры впишу позже
6. Пока только ограничения в еде и во времени ее потребления Диета пока не выбрана.
7. Фитнес/бассейн/танцы.

[мини.пини.]

1. Екатерина
2. 23 года.
3. сбросить 4 кг. сделать тело рельефнее.
4. 168/54.6
5. 90-65-90 (зато пузо 83 см.)
6. ПП, три недели диета Дюкана.
7. Бег, шреды с Джилл. жду в подарок на др абонимент в фитнес клуб.

Сделала замеры:

5. 84/67/96

[Complex]

1. Марина
2. 22
3. Похудеть до 60 кг. Восстановить тело после беременности (лишняя кожа на животе, растяжки, целлюлит и т.д.). Ежедневно делать физические упражнения. Перестать лениться и сдаваться перед трудностями.
4. 167/73
5. 96 - 79 - 105
6. Правильное питание + подсчет КБЖУ.
7. Пока что ежедневно выполняю комплекс упражнений для пресса и бедер. Постепенно ввожу упражнения на другие группы мышц.

[Лисья мордочка]

Прошу прощения, что чуть запоздала
1. Виктория
2. 24 года
3. Хотелось бы похудеть хотя бы на 15 килограммов, добиться хорошего состояния кожи и подтянутых мышц. Научиться строить отношения, выработать в себе терпение. Возможно, найти какое-то новое увлечение.
4. 165 см / 80,6 кг
5. 103 - 84 - 112
6. правильное питание, не есть по вечерам, позже, возможно, снова считать калории
7. Хочу вернуться к Джилл. А пока нет возможности, просто хотя бы минимальная физнагрузка минут 15 в день. Пешие прогулки.

[Alphecca]

1. Имя Аня

2. Возраст 18

3. Цели на момент марафона (Как похудательные, так и психологические) Хочу похудеть на 15 кг, подтянуть живот и бедра. Хочу улучшить состояние кожи лица и избавится от прыщей. Также хочу упорядочить свою жизнь и выработать полезные привычки; избавиться от сезонных депрессий и начать учиться стабильнее.

4. Рост и вес 156, 61 кг

5. Замеры: грудь-талия-бедра 91-71-98

6. Выбранный на время диеты способ питания правильное питание; подсчёт калорий (для начала), потом выберем диету с режимом построже

7. Планируемые физические нагрузки бег по утрам, йога, кардиотренажеры.

[Котейкин]

извините за задержку))

1. Анна
2. 18
3. Хочу измениться! И похудеть - одна из составляющих. Хочу убрать свой ужасный живот((
4. 162, 60
5. 78/72/94
6. до начала сентября объедаюся, как приеду в общагу сразу - затягиваем пояс потуже! планах сесть на дюкана, но посмотрим))
7. пока буду качать пресс и бедра, потом ходить по лестнице (12 этажей) вперед- назад))

[Sally_Slytherin]

Извините, а можно включиться в марафон сейчас?

1. Женя
2. 23
3. Сбросить примерно 8 кг. (до конца марафона, думаю, около 4 кг). Пробежать трусцой без перехода на шаг 10 км. (в идеале). Приобрести привычку питаться здоровой пищей.
4. 169 см. 67 кг.
5. 88-74-106
6. Постараюсь перейти на правильное питание + разгрузочные дни на монодиета раз в неделю.
7. Бег трусцой 4 км. 2-3 раза в неделю, скакалка, ходить пешком на работу (около часа в день). Возможно, по случаю осенней распутицы придумаю еще что-то.