Я в форме. Круг это форма.
читать дальше
Еще линеечки
Напоминашки:
Оставлять кофе после кофеварки для скраба!
Попробовать фрукты на завтрак.
Купить аромо-воняшки, попробовать Спа и обертывания.
Ледяной скраб для похудения?
Цели на неделю:
По весу -1,4 кг/месяц (в конце сентября меньше 63.9).
Заниматься с Джилл!
Сходить сдать анализы!
Записаться к врачу.
Исключить сладкие напитки.
Купить кроссовки.
Пить больше воды.
Каждую среду разгруз.
Опять ничего не делала из дел, да еще и отъелась к концу недели, но это все ПМС. Немного поменяла планы, может так будет лучше.
Неделя 6Планы вообще нифига не делаются! Это ужасно, надо по-другому как-то себе о них напоминать, а то тупо забываю. Вчера прошлась по магазинам, купила фиолетовые кеды и шоколадного цвета псевдо-кожанную куртку, теперь хочу ярко фиолетовый шарф
Потянуло на яркое что-то. И маечку кружевную, теперь надо штаны к ней купить другие, а то с моими джинсами она не очень В общем, неделя прошла хорошо, а еще и весы порадовали, показали небольшой отвес. В общем у меня получилось - 5кг за лето в сумме. Теперь надо удержать и еще 15кг сбросить! Но результатами я довольна, в этот раз похудение обошлось без ломки и нервотрепки.
Неделя 5Медленно медленно ползём, на прошлой неделе вес прыгал между 66,5-66, а на этой 66-65,5. Так что я пока вписываюсь в свои похудательные планы, опять же осенью будет больше времени и начну себя спортом мучить А из обычных планов пока что-то мало что двигается - про воду забываю, а от кофе пока не выходит отказаться полностью. Сейчас пойду попробую мини-книжку с фотками сделать, пока на них там скидки, хочу хоть посмотреть на качество
Неделя 4Перенесла все в одну запись, так действительно удобнее. Сейчас все мысли и время в съемках. Но вчера утром вес был 66, вообще всю неделю туда-сюда скачет и никак не остановится на 66 До нового года остается все меньше времени (хотя только лето, но время летит быстро), а впереди еще 6-7 кг, надо купить кроссы и прыгать дома с Джилл.
Неделя 3 Сегодня только доехала до Москвы, так что взвешиваться буду завтра утром. Неделя была тяжелая, да и потом неожиданно поехали с мамой на дачу. Там много ела вредностей, но и по лесу гуляли достаточно. Спортом не занималась, всю неделю домой около 12 приходила и падала. На этой неделе стараюсь взять себя в руки и подготовиться к занятиям спортом и потом перерыв в съемках.
Неделя 21 - Восстановить нормальное питание (без вредностей, на обед-ужин овощи + фрукты, и пить побольше воды) и через неделю весить 66,2 (сейчас 67,2).
2 - Еще в планах поклеить обои в коридоре (хотя бы несколько штук), дообрабатывать фотографии из отпуска и свадьбы (наконец вышла замуж месяц назад).
3 - Подумать и определиться со спорт-программой. Никак не найду достаточную мотивацию чтобы ежедневно по утрам заниматься хоть чем-нибудь.
4 - Отснять одну интересную для меня съемку, успешно.
5 - Кушать больше белков. С этим затруднение (ниже написала).
Итого по весу за неделю - 100 грамм, мда, не густо, опять вес вверх пополз к выходным.
В общем целом, неделя прошла успешно, не считая некоторых проблем с самочувствием.
Опытным путем было выявлено, что мой организм с трудом принимает белковую пищу, поэтому процесс похудения, скорее всего, усложниться. На одних углеводах далеко не уедешь. Но все равно, прогресс есть, хоть и небольшой, но для меня все равно это уже много, если не по весу, то по системе питания. Будем стараться дальше. Только из-за смены погоды (или еще чего) какое-то дурное самочувствие, давление скачет, ноги не держат и все такое, но надо крутиться, иначе можно опять впасть в депрессию (из которой я очень долго выкарабкивалась) и забросить все свои начинания. В четверг затарилась еще всякими штучками для маникюра, продолжаю осваивать. А в выходные сделала генеральную уборку дома и испекла мужу шарлотку (правда ели на пару).
Эх, хочется ходить по магазинам и покупать красивые шмотки, хочется красивый открытый купальник шоколадного или черного цвета, хочется носить красивые платья и каблуки, но для этого еще нужно столько усилий приложить... надеюсь, мне хватит на это сил и мотивации чтобы не забросить снова. Хочется перестать себя стесняться...
Еще вчера немного вредностей поела, грустно было и попробовала йогу от Джилл. Мда, я амёба. Где-то половину, может, немного больше смогла сделать, да и корячилась так, что рада что мужа дома не было. Сказывается анти-спортивный образ жизни, будем меняться, да. Еще надо купить кросовки и попробовать Шреды, для разнообразия. Еще не знаю как бы время выделить заниматься, только утром, надеюсь мои слоновьи прыжки будут не очень мешать в 5 утра
В воскресение (сегодня) решила себя побаловать всякими полезностями для красоты - маску для волос из яйца и разных полезных масел косметических сделала и кофейный скраб (в него тоже масла добавила), потом отпишусь как оно. Особенно интересно по поводу маски для волос - у меня они пересушенные сейчас, хочу восстановить.
Upd: по поводу маски для волос - мне понравилось, волосы стали более блестящие и упругие. Скраб тоже понравился, кожа мягенькая и, за счет масел, не пересушенная
Неделя 1На прошлой неделе распустилась, праздновала ДР и немного переела вредностей, в выходных празднование продолжается.
1 - Восстановить нормальное питание (без вредностей, на обед-ужин овощи + фрукты, и пить побольше воды) и через неделю весить 66,2.
2 - Еще в планах поклеить обои в коридоре (хотя бы несколько штук), дообрабатывать фотографии из отпуска и свадьбы (наконец вышла замуж месяц назад).
3 - Подумать и определиться со спорт-программой. Никак не найду достаточную мотивацию чтобы ежедневно по утрам заниматься хоть чем-нибудь.
4 - Отснять одну интересную для меня съемку, успешно.
5 - Кушать больше белков.
Еще хотела поделиться - подарили набор для маникюра (пилочки, масло для кутикулы, крем и полировка) - теперь буду приноравливаться! А то в салоне не нравится делать, а в запущеном состоянии руки держать надоело Девульки, а вы предпочитаете дома делать или в салоне? Какие-нибудь средства для укрепления пользуете? А то для меня в новинку
И спрошу - волосы после моря стали совсем сухими - может, кто знает какое проверенное средство чтобы их оживить?
Еще линеечки
Напоминашки:
Оставлять кофе после кофеварки для скраба!
Попробовать фрукты на завтрак.
Купить аромо-воняшки, попробовать Спа и обертывания.
Ледяной скраб для похудения?
Цели на неделю:
По весу -1,4 кг/месяц (в конце сентября меньше 63.9).
Заниматься с Джилл!
Сходить сдать анализы!
Записаться к врачу.
Исключить сладкие напитки.
Купить кроссовки.
Пить больше воды.
Каждую среду разгруз.
Опять ничего не делала из дел, да еще и отъелась к концу недели, но это все ПМС. Немного поменяла планы, может так будет лучше.
Неделя 6Планы вообще нифига не делаются! Это ужасно, надо по-другому как-то себе о них напоминать, а то тупо забываю. Вчера прошлась по магазинам, купила фиолетовые кеды и шоколадного цвета псевдо-кожанную куртку, теперь хочу ярко фиолетовый шарф
Потянуло на яркое что-то. И маечку кружевную, теперь надо штаны к ней купить другие, а то с моими джинсами она не очень В общем, неделя прошла хорошо, а еще и весы порадовали, показали небольшой отвес. В общем у меня получилось - 5кг за лето в сумме. Теперь надо удержать и еще 15кг сбросить! Но результатами я довольна, в этот раз похудение обошлось без ломки и нервотрепки.Неделя 5Медленно медленно ползём, на прошлой неделе вес прыгал между 66,5-66, а на этой 66-65,5. Так что я пока вписываюсь в свои похудательные планы, опять же осенью будет больше времени и начну себя спортом мучить
А из обычных планов пока что-то мало что двигается - про воду забываю, а от кофе пока не выходит отказаться полностью. Сейчас пойду попробую мини-книжку с фотками сделать, пока на них там скидки, хочу хоть посмотреть на качество Неделя 4Перенесла все в одну запись, так действительно удобнее. Сейчас все мысли и время в съемках. Но вчера утром вес был 66, вообще всю неделю туда-сюда скачет и никак не остановится на 66
До нового года остается все меньше времени (хотя только лето, но время летит быстро), а впереди еще 6-7 кг, надо купить кроссы и прыгать дома с Джилл.Неделя 3 Сегодня только доехала до Москвы, так что взвешиваться буду завтра утром. Неделя была тяжелая, да и потом неожиданно поехали с мамой на дачу. Там много ела вредностей, но и по лесу гуляли достаточно. Спортом не занималась, всю неделю домой около 12 приходила и падала. На этой неделе стараюсь взять себя в руки и подготовиться к занятиям спортом и потом перерыв в съемках.
Неделя 21 - Восстановить нормальное питание (без вредностей, на обед-ужин овощи + фрукты, и пить побольше воды) и через неделю весить 66,2 (сейчас 67,2).
2 - Еще в планах поклеить обои в коридоре (хотя бы несколько штук), дообрабатывать фотографии из отпуска и свадьбы (наконец вышла замуж месяц назад).
3 - Подумать и определиться со спорт-программой. Никак не найду достаточную мотивацию чтобы ежедневно по утрам заниматься хоть чем-нибудь.
4 - Отснять одну интересную для меня съемку, успешно.
5 - Кушать больше белков. С этим затруднение (ниже написала).
Итого по весу за неделю - 100 грамм, мда, не густо, опять вес вверх пополз к выходным.
В общем целом, неделя прошла успешно, не считая некоторых проблем с самочувствием.
Опытным путем было выявлено, что мой организм с трудом принимает белковую пищу, поэтому процесс похудения, скорее всего, усложниться. На одних углеводах далеко не уедешь. Но все равно, прогресс есть, хоть и небольшой, но для меня все равно это уже много, если не по весу, то по системе питания. Будем стараться дальше. Только из-за смены погоды (или еще чего) какое-то дурное самочувствие, давление скачет, ноги не держат и все такое, но надо крутиться, иначе можно опять впасть в депрессию (из которой я очень долго выкарабкивалась) и забросить все свои начинания. В четверг затарилась еще всякими штучками для маникюра, продолжаю осваивать. А в выходные сделала генеральную уборку дома и испекла мужу шарлотку (правда ели на пару).
Эх, хочется ходить по магазинам и покупать красивые шмотки, хочется красивый открытый купальник шоколадного или черного цвета, хочется носить красивые платья и каблуки, но для этого еще нужно столько усилий приложить... надеюсь, мне хватит на это сил и мотивации чтобы не забросить снова. Хочется перестать себя стесняться...
Еще вчера немного вредностей поела, грустно было и попробовала йогу от Джилл. Мда, я амёба. Где-то половину, может, немного больше смогла сделать, да и корячилась так, что рада что мужа дома не было. Сказывается анти-спортивный образ жизни, будем меняться, да. Еще надо купить кросовки и попробовать Шреды, для разнообразия. Еще не знаю как бы время выделить заниматься, только утром, надеюсь мои слоновьи прыжки будут не очень мешать в 5 утра
В воскресение (сегодня) решила себя побаловать всякими полезностями для красоты - маску для волос из яйца и разных полезных масел косметических сделала и кофейный скраб (в него тоже масла добавила), потом отпишусь как оно. Особенно интересно по поводу маски для волос - у меня они пересушенные сейчас, хочу восстановить.
Upd: по поводу маски для волос - мне понравилось, волосы стали более блестящие и упругие. Скраб тоже понравился, кожа мягенькая и, за счет масел, не пересушенная
Неделя 1На прошлой неделе распустилась, праздновала ДР и немного переела вредностей, в выходных празднование продолжается.
1 - Восстановить нормальное питание (без вредностей, на обед-ужин овощи + фрукты, и пить побольше воды) и через неделю весить 66,2.
2 - Еще в планах поклеить обои в коридоре (хотя бы несколько штук), дообрабатывать фотографии из отпуска и свадьбы (наконец вышла замуж месяц назад).
3 - Подумать и определиться со спорт-программой. Никак не найду достаточную мотивацию чтобы ежедневно по утрам заниматься хоть чем-нибудь.
4 - Отснять одну интересную для меня съемку, успешно.
5 - Кушать больше белков.
Еще хотела поделиться - подарили набор для маникюра (пилочки, масло для кутикулы, крем и полировка) - теперь буду приноравливаться! А то в салоне не нравится делать, а в запущеном состоянии руки держать надоело
Девульки, а вы предпочитаете дома делать или в салоне? Какие-нибудь средства для укрепления пользуете? А то для меня в новинку И спрошу - волосы после моря стали совсем сухими - может, кто знает какое проверенное средство чтобы их оживить?
@темы: КГ-Марафон, suremen, Отчет