Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.
читать дальше
отчет 02.09
вес 72,4
Итак.
я добралась до цифры 72!!!!!
с остальными планами тухляк
планы на неделю:
1. на весах увидеть 71!!!!!!!
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий
4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) НАЧАЛА УЖЕ, теперь довести до ума!!!!!!!!
6. заменяю на: прошерстить город на наличие тренажерок, т.к. с бассейном вышли сроки.Походить в бассейн (взять справку от врача, сделать фотку и собрать свою задницу!!!)
7. 8 сеансов массажа всего тела!
8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!
прошлые недели
отчет 26.08
вес 73,0
планы почти ничего не выполнила, сейчас жутко себя чувствую, заболела. поэтому ничего не пишу, а пошла баиньки.
взвесилась и то ладно
Отчет 19.08
вес 73,9
я к воскресенью всегда порчу пятничный результат в пятницу было 73,4 и мой ИМТ стал зеленым.
на эту неделю переношу невыполненные планы прошлой, и очень желаю себе увидеть цифру 72 на весах и чтобы она стремилась к 71
С выполнением недельных планов стало лучше
Выполнение прошлых планов:
1. На этой неделе добраться до зеленого ИМТ, это меньше 73,4кгДОБРАЛАСЬ!!
2.Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий ДВА РАЗА ДЕЛАЛА
нет4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
6. Походить в бассейн (взять справку от врача, сделать фотку и собрать свою задницу!!!)
7. Пройти курс массажа спины (а то она жирная:gigi
нет8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!ТРИ РАЗА Я ЕГО СКЛАДЫВАЛА!!!! гордааа
НОВЫЕ ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ:
1. На этой неделе добраться до цифры 72!!!
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий
4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
6. Походить в бассейн (взять справку от врача, сделать фотку и собрать свою задницу!!!)
7. Пройти курс массажа всего тела спины мне мааало
8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!
11. заниматься с ребенком хотя бы час!!!
и буду раскрасавица!!!
отчет 12.08отчет 12.08
Вес 74 кг
на эту неделю переношу невыполненные планы прошлой, и очень желаю себе увидеть цифру 73 на весах и чтобы она стремилась к 72
1. На этой неделе добраться до зеленого ИМТ, это меньше 73,4кг
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3.каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий
4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
6. Походить в бассейн (взять справку от врача, сделать фотку и собрать свою задницу!!!)
7. Пройти курс массажа спины (а то она жирная:gigi осталось семь сеансов
8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!
..
Отчет 06.08Отчет 06.08 и планы на следующую неделю
из планов выполнено было 1,5штуки из 11
из запланированного на эту неделю:
1.Сбросить 1-1,5 кг вес 74 вчера привесила+0,5
2.Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + обязательно 50/50пресс +30 приседаний +20 отжиманий (завести таблицу и отмечать выполнение) частично делала
4. Сделать шкаф и разобрать вещи
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
6. Походить в бассейн
7. Пройти курс массажа спины (а то она жирная:gigi осталось семь сеансов
8.Маникюр-педикюр в салоне
9. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
10. Выбросить из дома ненужный хлам
11. По утрам заправлять кровать и складывать диван
..
ну что ж...главное стремиться!!!!
отчет 30.07отчет 30.07
тоже решила вставить линейку.
на прошлую неделю я не поставила себе четких целей, но почитав отчет suremen, даже задумалась о том, что так и не сделала фотоальбом со свадьбы, а свадьба была 13 лет назад
здесь у меня отсчет был с 75,8кг
за неделю я сбросила ненужных 700 грамм. Сейчас вес 75,1
следила за питанием, считала кбжу, о утрам занималась интервальными тренировками, короткими, всего минут по 30-40
планы на следующую неделю (хотя планов громадьё):
1. Сбросить 1-1,5 кг
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + обязательно 50/50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий (завести таблицу и отмечать выполнение)
4. Сделать шкаф и разобрать вещи
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
6. Походить в бассейн
7. Пройти курс массажа спины (а то она жирная:gigi
8. Маникюр-педикюр в салоне
9. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
10. Выбросить из дома ненужный хлам
11. По утрам заправлять кровать и складывать диван
..
ух!
Думаю потом просто поднимать эту запись каждую неделю
отчет 02.09
вес 72,4
Итак.
я добралась до цифры 72!!!!!
с остальными планами тухлякпланы на неделю:
1. на весах увидеть 71!!!!!!!
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий
4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) НАЧАЛА УЖЕ, теперь довести до ума!!!!!!!!
6. заменяю на: прошерстить город на наличие тренажерок, т.к. с бассейном вышли сроки.
7. 8 сеансов массажа всего тела!
8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!
прошлые недели
отчет 26.08
вес 73,0
планы почти ничего не выполнила, сейчас жутко себя чувствую, заболела. поэтому ничего не пишу, а пошла баиньки.
взвесилась и то ладно
Отчет 19.08
вес 73,9
я к воскресенью всегда порчу пятничный результат
в пятницу было 73,4 и мой ИМТ стал зеленым.на эту неделю переношу невыполненные планы прошлой, и очень желаю себе увидеть цифру 72 на весах и чтобы она стремилась к 71
С выполнением недельных планов стало лучше
Выполнение прошлых планов:
1
2.
3. каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий ДВА РАЗА ДЕЛАЛА
нет4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
6. Походить в бассейн (взять справку от врача, сделать фотку и собрать свою задницу!!!)
7.
нет8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!ТРИ РАЗА Я ЕГО СКЛАДЫВАЛА!!!! гордааа
НОВЫЕ ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ:
1. На этой неделе добраться до цифры 72!!!
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий
4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
6. Походить в бассейн (взять справку от врача, сделать фотку и собрать свою задницу!!!)
7. Пройти курс массажа всего тела спины мне мааало
8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!
11. заниматься с ребенком хотя бы час!!!
и буду раскрасавица!!!
отчет 12.08отчет 12.08
Вес 74 кг
на эту неделю переношу невыполненные планы прошлой, и очень желаю себе увидеть цифру 73 на весах и чтобы она стремилась к 72
1. На этой неделе добраться до зеленого ИМТ, это меньше 73,4кг
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3.каждое утро заниматься интервалка + 50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий
4. Сделать шкаф и разобрать вещи (когда ж я до него доберусь)
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
6. Походить в бассейн (взять справку от врача, сделать фотку и собрать свою задницу!!!)
7. Пройти курс массажа спины (а то она жирная:gigi
осталось семь сеансов8. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать) Хотя бы план разработать и выполнить хотя бы первый пункт!
9. Выбросить из дома ненужный хлам
10. По утрам заправлять кровать и складывать диван !!!!
..
Отчет 06.08Отчет 06.08 и планы на следующую неделю
из планов выполнено было 1,5штуки из 11
из запланированного на эту неделю:
1.
2.
3. каждое утро заниматься интервалка + обязательно 50/50пресс +
4. Сделать шкаф и разобрать вещи
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
6. Походить в бассейн
7. Пройти курс массажа спины (а то она жирная:gigi
осталось семь сеансов8.
9. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
10. Выбросить из дома ненужный хлам
11. По утрам заправлять кровать и складывать диван
..
ну что ж...главное стремиться!!!!
отчет 30.07отчет 30.07
тоже решила вставить линейку.
на прошлую неделю я не поставила себе четких целей, но почитав отчет suremen, даже задумалась о том, что так и не сделала фотоальбом со свадьбы, а свадьба была 13 лет назад
здесь у меня отсчет был с 75,8кг
за неделю я сбросила ненужных 700 грамм. Сейчас вес 75,1
следила за питанием, считала кбжу, о утрам занималась интервальными тренировками, короткими, всего минут по 30-40
планы на следующую неделю (хотя планов громадьё)
:1. Сбросить 1-1,5 кг
2. Продолжать следить за питанием КБЖУ
3. каждое утро заниматься интервалка + обязательно 50/50пресс + 30 приседаний +20 отжиманий (завести таблицу и отмечать выполнение)
4. Сделать шкаф и разобрать вещи
5. Привести в порядок рабочее место (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
6. Походить в бассейн
7. Пройти курс массажа спины (а то она жирная:gigi
8. Маникюр-педикюр в салоне
9. Начать упорядочивать хаос в жизни (разработать план мероприятия и начать его реализовывать)
10. Выбросить из дома ненужный хлам
11. По утрам заправлять кровать и складывать диван
..
ух!
Думаю потом просто поднимать эту запись каждую неделю
@темы: КГ-Марафон, mryamka, Отчет
-
-
29.07.2012 в 10:45-
-
29.07.2012 в 10:59после волшебного пенделя
ужасно не хочется, но нужно, чтобы вошло в привычку, вот и пинаю
-
-
29.07.2012 в 11:14-
-
12.08.2012 в 08:40Посмотрела на тебя и подумала, мб тоже все в одной записи делать? Удобно же) Пойду ка переделаю)
-
-
12.08.2012 в 09:17ага )))
сразу можно увидеть прогресс-регресс
ой. с планами.....ужас какой-то