четверг, 06 сентября 2012
Я в форме. Круг это форма.
Создала сообщество! Прошу всех участниц, которые еще с нами переехать туда!
Все из этого сообщества я перенесу в течение этой недели.
Что мне нужно от вас!!!
Отметьтесь пожалуйста тут любой закорючкой в комментарии и я все сама перенесу.
Так же создайте, пожалуйста запись в сообществе с закорючкой и я перенесу туда ваши отчеты.
Мне просто нужна запись и коммент от вашего имени чтобы вы потом могли редактировать при необходимости!
ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ ЗА НЕУДОБСТВА!
Все из этого сообщества я перенесу в течение этой недели.
Что мне нужно от вас!!!
Отметьтесь пожалуйста тут любой закорючкой в комментарии и я все сама перенесу.
Так же создайте, пожалуйста запись в сообществе с закорючкой и я перенесу туда ваши отчеты.
Мне просто нужна запись и коммент от вашего имени чтобы вы потом могли редактировать при необходимости!
ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ ЗА НЕУДОБСТВА!
среда, 05 сентября 2012
Девочки, простите меня, но не было никакой возможности сюда заходить.
На работе завал, дома интернета нет.
Но... с сегодняшнего дня все должно вполне себе устаканиться.
Замеры:
Вес - 65
Объем груди - 84
Талии - 71
Попы - 98
Планы на неделю:
Уж побегаю, так побегаю.
- Привести на работе бар в идеальное состояние.
- Отмыть наконец всю квартиру (съемную, после прошлых хозяев).
- Делать пресс по системе 5-10-5-5-5 (3 подхода) ежедневно.
- Ежедневно крутить обруч.
- Начать ходить в солярий (2-3 похода в неделю по 5-7 минут).
- Не знаю каким образом сделать статьи на заказ, а их у меня около 40.
- Не есть после 6. Есть больше фруктов и овощей. Сладкое только в 1 половине дня.
Пока пусть будет так.
На работе завал, дома интернета нет.
Но... с сегодняшнего дня все должно вполне себе устаканиться.
Замеры:
Вес - 65
Объем груди - 84
Талии - 71
Попы - 98
Планы на неделю:
Уж побегаю, так побегаю.
- Привести на работе бар в идеальное состояние.
- Отмыть наконец всю квартиру (съемную, после прошлых хозяев).
- Делать пресс по системе 5-10-5-5-5 (3 подхода) ежедневно.
- Ежедневно крутить обруч.
- Начать ходить в солярий (2-3 похода в неделю по 5-7 минут).
- Не знаю каким образом сделать статьи на заказ, а их у меня около 40.
- Не есть после 6. Есть больше фруктов и овощей. Сладкое только в 1 половине дня.
Пока пусть будет так.
больше не убивает
Думаю, что не отстану от многих участниц - мне стыдно). я всю неделю вела себя как УГ и прокрастинатор. Сидела на Ж и жрала.
В свое оправдание могу сказать, что Джилл, видимо, как-то не сочитается с моими суставчиками - вот уже несколько дней не делала, а они все еще болят.
Однако я сшила целую красивую рубашечку, поставила таки двери и довязала гольфы.
К послеотпуску только читала, но не писала.
Как это ни удивительно, но... все мои измерения остались на своих местах. То есть, неделя воздержания и спорта оказалась не результативнее недели сидения перед монитором и печенек.
Вес - 60. Параметры: девяносто /девятка залипает=)/ - 68 - 105
Что-то меня это демотивирует.
Планы:
1) не жрать столько
2) сшить вторую рубашку
3) убрать срань, образовавшуюся после установки дверей
4) наклеить обои в коридоре и приделать наличники
5) купить материалы для кухни
6) списаться с мастером
7) забрать заказаннный мед
8) встретиться с подругой, забрать у нее фижмы
девять) взять горелку
В свое оправдание могу сказать, что Джилл, видимо, как-то не сочитается с моими суставчиками - вот уже несколько дней не делала, а они все еще болят.
Однако я сшила целую красивую рубашечку, поставила таки двери и довязала гольфы.
К послеотпуску только читала, но не писала.
Как это ни удивительно, но... все мои измерения остались на своих местах. То есть, неделя воздержания и спорта оказалась не результативнее недели сидения перед монитором и печенек.
Вес - 60. Параметры: девяносто /девятка залипает=)/ - 68 - 105
Что-то меня это демотивирует.
Планы:
1) не жрать столько
2) сшить вторую рубашку
3) убрать срань, образовавшуюся после установки дверей
4) наклеить обои в коридоре и приделать наличники
5) купить материалы для кухни
6) списаться с мастером
7) забрать заказаннный мед
8) встретиться с подругой, забрать у нее фижмы
девять) взять горелку
вес 54.2 кг.
это чудо какое-то.я много много ем.
все планы на неделю выполнила.за исключением не есть на ночь.
ела очень много сладкого на работе.надо вместо него начинать кушать фрукты.
задачи на неделю:
1. Сделать ген.уборку.
2. Съездить в Мегу. Купить одежду и еду на неделю.
3. Сделать маникюр.педикюр.
4. Вставать на полчаса раньше, т.е. в 6.00.
5. Завтракать овсянкой, а не печенюхами и жиробургерами. В крайнем случае завтракать яичницей.
6. На ужин есть белок.
7. На работе сделать в 10.30 второй завтрак.чтоб не обжираться в обед.
8. Брать с собой еду на работу.
9. Съездить в выходные на дачу.
10. Понедельник, четверг, пятница - Джилл. (вторник, среда, суббота и воскресением у меня мч выходной).
11. Сходить в кино на Вспомнить всё и Третий лишний.
12. Съездить в гости к родителям.
13. Меньше курить.
14. Купить закрепитель.
15. Во время прогулок с собакой чередовать быструю и медленную ходьбу.
чем больше слышу похвалы.тем меньше мотивации(
друг обещал написать программу.дело за малым выбрать спортзал.
это чудо какое-то.я много много ем.
все планы на неделю выполнила.за исключением не есть на ночь.
ела очень много сладкого на работе.надо вместо него начинать кушать фрукты.
задачи на неделю:
1. Сделать ген.уборку.
2. Съездить в Мегу. Купить одежду и еду на неделю.
3. Сделать маникюр.педикюр.
4. Вставать на полчаса раньше, т.е. в 6.00.
5. Завтракать овсянкой, а не печенюхами и жиробургерами. В крайнем случае завтракать яичницей.
6. На ужин есть белок.
7. На работе сделать в 10.30 второй завтрак.чтоб не обжираться в обед.
8. Брать с собой еду на работу.
9. Съездить в выходные на дачу.
10. Понедельник, четверг, пятница - Джилл. (вторник, среда, суббота и воскресением у меня мч выходной).
11. Сходить в кино на Вспомнить всё и Третий лишний.
12. Съездить в гости к родителям.
13. Меньше курить.
14. Купить закрепитель.
15. Во время прогулок с собакой чередовать быструю и медленную ходьбу.
чем больше слышу похвалы.тем меньше мотивации(
друг обещал написать программу.дело за малым выбрать спортзал.
больше не убивает
За предыдущую неделю я:
1) пять дней следила за питанием, за размерами порций, питалась в соответствии с принципами здорового питания
2) ни разу не выпила чая с сахаром
3) почти не солила пищу, что для меня очень сложно
4) пять дней прыгала с Джиллиан. Ооо, на второй день был просто ад! На пятый почти ничего не болело!
5) не жрала на ночь (что тоже не входит в мои привычки=)
На выходных продолжить начинания не удалось, так как уехала на дачу к мужчине праздновать его Денбь рождения. Там я не прыгала с Джиллиан=) и ела всякое жареное и тортики. Зато каждый день плавала! И не пила совсем!
Помимо этого:
1) замерила и заказала двери, поставить не удалось - комплектующие не приехали пока
2) нашла, купила (тот еще квест был) и подарила подарочек=)
3) начала вязать второй гольф, тоже в подарок
4) встретилась с друзьями, которых давно не видела
5) внезапно!! поняла, что соскучилась по работе и на середине большого отпуска села поработать!
На велосипеде не каталась - слишком все болело после Джилл.
О хулахупе не задумывалась по той же причине.
Почитала книжечку Дюкана. Думаю, не попробовать ли. Я человек абсолютно белковый, без мяса не живу! Когда перееду, возможно, попробую. Хотя как готовить совсем без масла - не представляю.
Параметры:
Вес - 60, так никуда и не делся.
Замеры: 90-68-104
На талии и на жьепе - по -1 см=)
На следующую неделю в планах:
1) продолжать в том же духе с питанием и Джилл
2) кататься на велосипедике
3) поставить таки чертовы двери
4) шить рубашки мальчикам!
5) поработать к послеотпуску
6) вязать гольф
1) пять дней следила за питанием, за размерами порций, питалась в соответствии с принципами здорового питания
2) ни разу не выпила чая с сахаром
3) почти не солила пищу, что для меня очень сложно
4) пять дней прыгала с Джиллиан. Ооо, на второй день был просто ад! На пятый почти ничего не болело!
5) не жрала на ночь (что тоже не входит в мои привычки=)
На выходных продолжить начинания не удалось, так как уехала на дачу к мужчине праздновать его Денбь рождения. Там я не прыгала с Джиллиан=) и ела всякое жареное и тортики. Зато каждый день плавала! И не пила совсем!
Помимо этого:
1) замерила и заказала двери, поставить не удалось - комплектующие не приехали пока
2) нашла, купила (тот еще квест был) и подарила подарочек=)
3) начала вязать второй гольф, тоже в подарок
4) встретилась с друзьями, которых давно не видела
5) внезапно!! поняла, что соскучилась по работе и на середине большого отпуска села поработать!
На велосипеде не каталась - слишком все болело после Джилл.
О хулахупе не задумывалась по той же причине.
Почитала книжечку Дюкана. Думаю, не попробовать ли. Я человек абсолютно белковый, без мяса не живу! Когда перееду, возможно, попробую. Хотя как готовить совсем без масла - не представляю.
Параметры:
Вес - 60, так никуда и не делся.
Замеры: 90-68-104
На талии и на жьепе - по -1 см=)
На следующую неделю в планах:
1) продолжать в том же духе с питанием и Джилл
2) кататься на велосипедике
3) поставить таки чертовы двери
4) шить рубашки мальчикам!
5) поработать к послеотпуску
6) вязать гольф
ну я всю неделю жрала.пинала балду.бездельничала.и кушала на ночь.
на работе кушала так же всякие вредности.
вес 54.4 кг.
Дюкана я само собой забросила.потому что после строгих двух белковых дней поправилась на килограмм.это меня задело и я решила.пусть он идёт в жопу.
в планах на неделю у меня перестать жрать на ночь.
не есть на работе печеньки.
меньше курить.
гулять с собакой каждый раз по часу.не меньше.
на работе кушала так же всякие вредности.
вес 54.4 кг.
Дюкана я само собой забросила.потому что после строгих двух белковых дней поправилась на килограмм.это меня задело и я решила.пусть он идёт в жопу.
в планах на неделю у меня перестать жрать на ночь.
не есть на работе печеньки.
меньше курить.
гулять с собакой каждый раз по часу.не меньше.
Цели на неделю (30-5 августа)
Начать с начала комплекс по прессу+растяжка+обруч.
Правильное питание или хотя-бы не очень много жрать.
Хотелось бы сбросить вес до 60 и стабилизировать его.
Отчет по предыдущей недели.
Параметры и вес остались те же.
Но! Ура-ура, я стажируюсь теперь на бармена. Я очень счастлива что у меня теперь активная (даже очень) работа.
Думаю это счастье пусть и выбило меня на неделю из колеи, но еще принесет свои результаты.
А ещё как поощрение к новой работе надеюсь купить себе в скором времени новую"форму" - кеды, джинсы и футболки)
Настроение супер, коллектив супер, всё вокруг налаживается, но пока не могу настроиться на диету.
Начать с начала комплекс по прессу+растяжка+обруч.
Правильное питание или хотя-бы не очень много жрать.
Хотелось бы сбросить вес до 60 и стабилизировать его.
Отчет по предыдущей недели.
Параметры и вес остались те же.
Но! Ура-ура, я стажируюсь теперь на бармена. Я очень счастлива что у меня теперь активная (даже очень) работа.
Думаю это счастье пусть и выбило меня на неделю из колеи, но еще принесет свои результаты.
А ещё как поощрение к новой работе надеюсь купить себе в скором времени новую"форму" - кеды, джинсы и футболки)
Настроение супер, коллектив супер, всё вокруг налаживается, но пока не могу настроиться на диету.
больше не убивает
Здравствуйте, девушки!
Я присоединилась не столько потому, что хочу похудеть. Хотя у фигуры есть свои недостатки, да и в весе прибавила за последние годы порядочно, в общем то, как я выгляжу, меня вполне устраивает. Наследственность и, возможно, врожденная нелюбовь ко всему мучному, позволяют потреблять очень много всего вкусного и вредного. Но это не предмет для зависти, потому что если фигура остается в относительной безопасности, то на здоровье и работоспособность такое питание влияет! Так что я хочу сделать питание здоровым, параллельно немного сбросив вес.
А еще - мне интересно это как вызов. Насколько сила воли сможет справиться с любовью к чипсам и фастфуду.
Физические упражнения тоже будут невредными как для здоровья, так и для фигуры!
А публично (перед вами) взятые обязательства дополнительно мотивируют и помогут.
2007
2012
На неделю:
1) утро начинаю со стакана воды, зарядки, контрастного душа
2) возобновляю привычку пить зеленый чай с медом
3) ежедневные поездки на велосипеде
4) слежу за питанием
5) ищу, начинаю осваивать подходящие комплексы упражнений
6) куплю обруч (?)
А так же:
замеряю, заказываю и ставлю межкомнатные двери, ломаю антресоль, начинаю поклейку обоев в коридоре, шью две рубашки, встречаюсь с друзьями...
Удачного начала марафона нам!
Я присоединилась не столько потому, что хочу похудеть. Хотя у фигуры есть свои недостатки, да и в весе прибавила за последние годы порядочно, в общем то, как я выгляжу, меня вполне устраивает. Наследственность и, возможно, врожденная нелюбовь ко всему мучному, позволяют потреблять очень много всего вкусного и вредного. Но это не предмет для зависти, потому что если фигура остается в относительной безопасности, то на здоровье и работоспособность такое питание влияет! Так что я хочу сделать питание здоровым, параллельно немного сбросив вес.
А еще - мне интересно это как вызов. Насколько сила воли сможет справиться с любовью к чипсам и фастфуду.
Физические упражнения тоже будут невредными как для здоровья, так и для фигуры!
А публично (перед вами) взятые обязательства дополнительно мотивируют и помогут.
2007
2012
На неделю:
1) утро начинаю со стакана воды, зарядки, контрастного душа
2) возобновляю привычку пить зеленый чай с медом
3) ежедневные поездки на велосипеде
4) слежу за питанием
5) ищу, начинаю осваивать подходящие комплексы упражнений
6) куплю обруч (?)
А так же:
замеряю, заказываю и ставлю межкомнатные двери, ломаю антресоль, начинаю поклейку обоев в коридоре, шью две рубашки, встречаюсь с друзьями...
Удачного начала марафона нам!
Итак, главный вопрос: почему для меня так важен этот марафон?
Наверное, дело в комплексах. Все мои подруги - худые красотки, как мне кажется, в последнее время я напоминаю "страшную подругу".
Я действительно очень хочу сбросить 10 кг к новому году и вступить в него без этого дурацкого комплекса.
Помимо основной цели, у меня огромная куча желаний по изменению себя к лучшему: нарастить реснички и ноготки, заплести дреды, сделать татуировку, сформировать спортивное тело, сделать и поддерживать легкий и красивый загар, накупить кучу корейской и японской косметики и научиться ими пользоваться + многое другое. Некоторое из вышеперечисленного я буду использовать как награды за определенные успехи: сесть на шпагат, сбросить первые 5 кг, полностью выполнить восьмимесячный курс на пресс (сейчас у меня выполнено две недели).
Фото
А теперь к "планировочке":
Первую неделю я планирую провести на диете любимая:
Понедельник: питьевой + перехожу на третью неделю комплекса по прессу (3 подхода: 7-12-7-7-7)+ 5-10 минут массажного обруча
В первой половине дня на работе будем делать учет, так что сброшу часть надоевших калорий. Потом нужно обязательно сделать дубликат ключей от съемной квартиры, заплатить за кредит и узнать по поводу провайдеров, чтоб провести интернет.
Вторник: овощной + пресс + растяжка
Уборка в съемной квартире: помою окна, пол, протру всю мебель от пыли и устрою прогулку за продуктами.
Возможно перенесу часть вещей и, если мне к этому времени проведут интернет, перееду туда.
Вечером постараюсь попасть на йогу.
Среда: питьевой + пресс + обруч
Четверг: овощной + пресс + растяжка
Вечером постараюсь попасть на йогу.
Пятница: белковый + пресс + обруч
Суббота: питьевой + пресс + растяжка
утром постараюсь попасть на йогу.
Воскресение: выход из диеты + пресс + обруч + растяжка
Правила недели: больше хожу пешком, не пью газировку, не пользуюсь лифтом.
Всё это будет дополняться и в течении недели я буду добавлять небольшие ежедневные отчетики.
Начало недели обещает быть активный, надеюсь и конец не подведет. Планирую скинуть 5 кг и хотя-бы 2 см в талии.
Наверное, дело в комплексах. Все мои подруги - худые красотки, как мне кажется, в последнее время я напоминаю "страшную подругу".
Я действительно очень хочу сбросить 10 кг к новому году и вступить в него без этого дурацкого комплекса.
Помимо основной цели, у меня огромная куча желаний по изменению себя к лучшему: нарастить реснички и ноготки, заплести дреды, сделать татуировку, сформировать спортивное тело, сделать и поддерживать легкий и красивый загар, накупить кучу корейской и японской косметики и научиться ими пользоваться + многое другое. Некоторое из вышеперечисленного я буду использовать как награды за определенные успехи: сесть на шпагат, сбросить первые 5 кг, полностью выполнить восьмимесячный курс на пресс (сейчас у меня выполнено две недели).
Фото
А теперь к "планировочке":
Первую неделю я планирую провести на диете любимая:
Понедельник: питьевой + перехожу на третью неделю комплекса по прессу (3 подхода: 7-12-7-7-7)+ 5-10 минут массажного обруча
В первой половине дня на работе будем делать учет, так что сброшу часть надоевших калорий. Потом нужно обязательно сделать дубликат ключей от съемной квартиры, заплатить за кредит и узнать по поводу провайдеров, чтоб провести интернет.
Вторник: овощной + пресс + растяжка
Уборка в съемной квартире: помою окна, пол, протру всю мебель от пыли и устрою прогулку за продуктами.
Возможно перенесу часть вещей и, если мне к этому времени проведут интернет, перееду туда.
Вечером постараюсь попасть на йогу.
Среда: питьевой + пресс + обруч
Четверг: овощной + пресс + растяжка
Вечером постараюсь попасть на йогу.
Пятница: белковый + пресс + обруч
Суббота: питьевой + пресс + растяжка
утром постараюсь попасть на йогу.
Воскресение: выход из диеты + пресс + обруч + растяжка
Правила недели: больше хожу пешком, не пью газировку, не пользуюсь лифтом.
Всё это будет дополняться и в течении недели я буду добавлять небольшие ежедневные отчетики.
Начало недели обещает быть активный, надеюсь и конец не подведет. Планирую скинуть 5 кг и хотя-бы 2 см в талии.
НЕ ПЕРЕНЕСЕНО!
1. Имя
2. Возраст
3. Цели на момент марафона (Как похудательные, так и психологические)
4. Рост/вес
5. Замеры: грудь-талия-бедра
6. Выбранный на время диеты способ питания
7. Планируемые физические нагрузки
1. Имя
2. Возраст
3. Цели на момент марафона (Как похудательные, так и психологические)
4. Рост/вес
5. Замеры: грудь-талия-бедра
6. Выбранный на время диеты способ питания
7. Планируемые физические нагрузки
вторник, 04 сентября 2012
Я в форме. Круг это форма.
Я даже хочу когда-нибудь в будущем открыть собственное кафе (что-то душевное), но пока это только в разделе мечт 
Я в форме. Круг это форма.
Я в форме. Круг это форма.
понедельник, 03 сентября 2012
Идеал, как скорость света, недостижим (с)me
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
кажется, это не моя жизнь, простите (с)
Я в форме. Круг это форма.
Каждому есть что скрывать. Чем ярче снимок, тем темнее негатив.
